Бессонница
Необходимо прежде всего,
1 Соблюдение правильного режима сна и несложные успокоительные процедуры перед сном.
2 При затяжной бессоннице, наряду с лечением, назначаемым врачом, рекомендуется систематический прием некоторых простых натуральных средств народной медицины.
3 Для предупреждения возникновения бессонницы следует ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.
4 Самое лучшее средство от бессонницы – питание сырыми овощами, фруктами и соками из них.
5 Ужин непременно должен быть ранним, не слишком обильным и состоять из легкой пищи.
6 Перед сном полезно пройтись с полчаса на свежем воздухе.
7 На ночь полезно выпить стакан горячей сладкой воды или молока. На Кавказе против бессонницы пьют перед сном 2 стакана козьего молока.
8 Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве, создает хороший, крепкий сон.
9 Способствует хорошему сну выполняемый перед сном массаж или прием в течении получаса теплой ванны, хотя бы только для ног (можно заменить ее горячей грелкой к ногам). По мнению некоторых знахарей, спокойный сон вызывает не теплая, а холодная сидячая ванна в течении 3-4 мин.
* * *
Взять 60 г сушеных семян кубышки желтой и растереть в порошок, заварить кипятком, настаивать 20 минут. Выпить в 2 приема в течении дня. Применять при бессоннице и расстройстве нервной системы.
* * *
Пить маковое молоко 6 раз в день по 1 винной стопке (30-50 мл).
* * *
Три чайные ложки уксуса на чашку меда. Хорошее снотворное. Приняв перед сном 2 чайные ложки этой смеси, вы непременно заснете через полчаса после того как ляжете в постель. В случае большой усталости, слабости и бессонницы среди ночи этот прием можно повторить или несколько увеличить дозу. Мед сам по себе оказывает снотворное действие, но в сочетании с яблочным уксусом он более эффективен.
* * *
1 Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
2 Смазать перед сном виски лавандовым маслом или накапать 3-5 капель лаванды на кусок сахара и сосать перед сном.
3 Привязать на лоб завернутую в материю чистую глину, размешанную в простокваше.
4 Утром в обед и перед сном прикладывать ко лбу смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины.
5 пиявками особенно благотворно для полных. При этом способе лечения Поставить на заднюю сторону шеи и затылок 15 медицинских пиявок.
Лечение очень полезно перед сном постоять в теплой воде (по колено) не более 5 мин.
* * *
Одну чайную ложку корневищ и корня дягиля низбегающего настаивать в стакане кипятка. Пить по ? стакана 3-4 раза в день при бессоннице и нервном истощении.
* * *
Две столовые ложки травы иван-чая узколистного залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на 6 часов. Пить равными порциями 3-4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.
* * *
Одну столовую ложку измельченных свежих листьев салата посевного (латука) залить стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Пить по ? стакана 2 раза в день или 1 стакан на ночь.
* * *
Две столовые ложки измельченного травы мелиссы лекарственной залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить. Выпить все в течении дня. Применять как успокаивающее и снотворное средство.
* * *
Две чайные ложки измельченного травы пустырника залить 200 мл холодной воды и настаивать 8 часов (холодное экстрагирование). Выпить все в течении дня.
Другой вариант: 2 столовые ложки измельченного сырья залить 0,5 л кипятка и оставить на 2 часа. Пить настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой. Применять как успокаивающее и снотворное средство.
* * *
Взять 34 г корня сельдерея пахучего, залить 1 л холодной кипяченой остуженной воды и настаивать в течении 8 час., процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Применять как средство, углубляющее сон и увеличивающее его продольжительность.
* * *
Одну столовую ложку плодов укропа настоять в 1,5 стакана кипятка (суточная норма). Вместо плодов можно взять измельченную траву в том же количестве.
* * *
Две столовые ложки сухих мелко растертых плодов боярышника кроваво-красного
залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема за 30 мин. до еды. Применять при бессоннице, особенно людям с больным сердцем.
* * *
В домашних условиях приготовить водный настой из 2 чайных ложек измельченных корней валерианы лекарственной на 1 стакан воды. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день горячим.
Детям настой валерианы можно давать 2-3 раза в день по чайной ложке.
При повышенной возбудимости рекомендуется принимать от 1/3 до ? стакана настоя валерианы 2-3 раза в день; при бессоннице – до ? стакана перед отходом ко сну.
Рекомендуется также и холодный настой: 1 столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать по нескольку раз в день.
* * *
Спиртовая настойка зеленых растений овса является тонизирующим и общеукрепляющим средством, показанным при переутомлении и бессоннице.
* * *
Применять 10-градусную спиртовую настойку корня пиона уклоняющегося как успокаивающее средство при бессоннице по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней (вызывает некоторое повышение кислотности желудочного сока).
Для приготовления настойки так же можно использовать и листья пиона, но действие их слабее.
* * *
1 Одну столовую ложку зерен овса или хлопьев залить 2 стаканами воды и долго варить. Овес или хлопья лучше замочить с вечера в воде и варить на следующее утро. Пить отвар как чай.
2 Стакан овса (или овсяных хлопьев) залить 5 стаканами воды, варить пока не испарится половина воды (до густоты жидкого киселя). Процедить и добавить к отвару 4 чайные ложки меда (можно и больше – по вкусу) и опять варить. Полученный приятный на вкус и калорийный напиток выпить теплым в 2-3 приема в течении дня.
* * *
Одну столовую ложку измельченного корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настаивать 30 мин., процедить.
* * *
Одну столовую ложку измельченного корня бузины сибирской заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин. на слабом огне, настаивать 30 мин., процедить. Принимать по столовой ложке.
* * *
Две столовые ложки измельченного корнеплода репы залить стаканом воды и варить 15 мин. Пить по ? стакана в день или по стакану на ночь.
Можно применять таким же образом кипяченый сок репы.
* * *
При бессоннице можно пользоваться напитком из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне:50 г семени варят на слабом огне в 0,5 л вина. Принимать перед сном по 50-60 мл.
* * *
1 Положить на ночь под подушку горсть хмеля или березовый веник.
2 Для тяжелого случая: сделать все постельное белье из черного материала, а по возможности выкрасить стены черной краской, но не масляной. Дает потрясающий эффект.
3 Не допускать к себе мысль, что вам не уснуть, несмотря ни на какие старания. Такая мысль целиком завладевает вниманием и действительно мешает заснуть.
4 Многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную доску, на которой они кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает еще до того, как он закончит написание воображаемой цифры.
5 Сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела: сначала пальца, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу.
6 На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет, поэтому им нужно в лунные ночи закрывать окна шторами.
7 Некоторым людям помогает засыпать положенная на глаза полоска из мягкой светонепроницаемой ткани.
В жаркую погоду полезно положить что-нибудь прохладное (но не мокрое!) на область лба.
8 Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по столовой ложке меда.
* * *
Лист мяты перечной – 30 г, трава пустырника пятилопастного – 30 г, корневище валерианы лекарственной – 20 г, «шишки» хмеля обыкновенного – 20 г.
Взять 10 г смеси и залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по ? стакана 3 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.
* * *
Корни валерианы лекарственной, “шишки” хмеля обыкновенного – поровну. Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по ? стакана при бессоннице.
* * *
Корень валерианы – 40 г, трава донника – 40 г, трава тимьяна – 50 г, трава душицы- 50 г, трава пустырника – 50 г.
Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой. Применять как успокоительное и снотворное средство.
* * *
Листья мелиссы – 20 г, трава пустырника – 30 г, корни валерианы – 30 г.
Одну столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 рюмке для вина 3 раза в день до еды. Применять при неврозе, бессоннице, сердцебиение как успокаивающее и снотворное средство.
